牙齿每天的工作量特别大，所以平时要仔细地护理牙齿，刷牙则是比较有效的方法。刷牙表面看起来是一件特别简单的事情，但能够正确刷牙的人却并不多，甚至有些人在刷牙方面还有许多误区存在。

关于刷牙有哪些误区存在呢？

刷牙要用力

有些人认为刷牙的时候使用的力气越大，牙齿刷得越干净，其实这种认知是不正确的，力气大不但对刷干净牙齿没有任何帮助，而且还会伤害牙齿和牙龈，从而引起一系列的口腔问题出现，比如牙龈萎缩、口腔溃疡等等。

牙刷要大一些

有不少人觉得牙刷大一些才能够把牙齿刷得更干净，孰不知太大的牙刷使用的时候灵活度会受到影响，而且许多死角也会刷不到，从而影响清洁的效率。想要把牙齿刷干净，首先要选一把合适的牙刷，刷头的大小最好是等于两个半或三个牙齿的宽度。

冷水刷牙会更干净

口腔内的温度和人体的温度差不多，所以刷牙的时候也要使用温水，太冷的水反而会引起牙齿敏感。另外太凉的水，也不能够使牙膏中的摩擦剂和氟化物产生应有的作用。

横着刷牙更干净

在生活中有不少人刷牙的时候都会采取横向刷的方法，其实这种刷牙的方法并不正确，不仅不能够彻底的清洁牙齿，还会损害牙颈部，使牙齿受到严重的磨损，从而导致牙齿敏感的问题出现。

刷牙之后马上漱口

为了能够让牙齿变得更干净，有些人在刷牙之后会马上漱口，其实这种做法并不正确，牙膏里面除了有清洁牙齿的成分之外，还有一些有效成分会在牙齿表面形成保护层，如果在刷牙之后马上漱口，那么这层保护层则会被破坏掉，从而降低牙膏抑菌抗敏感的作用。

家医有话说

在刷牙的时候除了要避免因为认识错误而损害牙齿之外，还要掌握正确的刷洗牙方法，可以上下刷，也可以采用巴氏刷牙法。每次刷牙的时间也不能够太长，3~5分钟最为适宜。如果时间太短则会刷不干净，如果时间太长则会对牙齿表面的保护层造成破坏。最后，漱口也要找到正确的时间，最好在饭前或者饭后进行漱口，刚刚刷完牙的时候最好不要漱口，这样做才可以更好地保护牙齿。

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你平时有好好刷牙吗？

编辑：家医君

排版：秋液

审校：王协

图片来源：图虫

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